吹上整体LP

ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。
元々は戦争で負傷した兵士のリハビリのために開発されたものであり、子供から高齢者まで安全かつ効果的に行えるエクササイズです。

ピラティスは健康な体に必要な、柔軟性と安定性(筋力)のどちらも働きかけます。
その事でインナーマッスルが刺激され、体幹機能が向上し、美しい姿勢・しなやかに動ける体につながります。
またピラティスでは「呼吸」も重要な要素であり、深く正しい呼吸を行えるようになる事で、自律神経が整い心肺機能が向上します。
ピラティスを実践する事で、正しく体が使えるようになり、心身ともにバランスが整い理想的で健康な体に導いてくれます。

ピラティスには器具を用いた「マシンピラティス」と特別な器具を用いない「マットピラティス」があります。
当院ではご自宅でもセルフケア・エクササイズとして取り入れて頂けるよう、「マットピラティス」を指導させて頂いております。
マシンピラティスのような見た目の派手さはありませんが、ご自宅でも気軽に実践でき、器具を用いず正しく自分の体を操るという事は、見た目以上の難しさ・面白さがあります。